dzień dobry

Platki owsiane 100g Kcal 362 bialko 11.0g wegle 62g tluszcze 7g ostrowia WPC 40g kcal 166 bialko 32 wegle 2.4 tluszcze 3.2g jaja kurze 250g kcal 365 bialko 32.5g wegle 2.5 tluszcze 25g serek wiejski 200g kcal 161 bialko 22 wegle 4.8 tluszcze 6g kasza gryczana 100g kcal 332 bialko 12.6g wegle 63.5g tluszcz 3.1g serca drobiowe 500g kcal 725 bialko [...]

pewnie kazdy przezyl jakas sytuacje ktora nie powinna sie wydarzyc a jednak sie wydarzyla, rozumiem sytacje jak sam widzialem stal przede mna nacpany typ chcial sprzet i sudafed a na ulicy za szyba czekal drugi z detergentem z biedry i pusta butelka po coli, to wiadomo po co im to i gosc nie sprzedal powiedzial ze sprzet da a sudafedu nie ma, ale [...]

To was teraz zbije z tropu i zaskocze tylko troche bo temat o olejech juz byl /nie tych do bicia/. Dla mnie wiesniaka z niemieckiej wsi szokiem (nie sokiem) byla stacja emila w Szczecinie gdzie od czasu do czasu pomieszkuje z nowa, byla pewnie nazeczona. Na baku sie oszczedza na karton insulinowek moich ulubionych z polfy lublin i awiomarin dla [...]

Tydzień IV |Trening 17, 30.03.12 Rano szkoła potem siłka i do godziny 21 siedzenie w domu. Wieczorem pojechałem posiedziec do kumpla i tak zleciało. A po powrocie mi sie juz nie chciało kompa odpalac zeby dac wpiske http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg PLecy+kaptury 1. podciąganie nachwytem 5x6 z obciazeniem 6xCC / 6xCC / 6x2,5kg [...]

Foki moje przekochane potrzebuje pomocy, ktory plan lepszy? I 1 dzień: 3 wyciskanie sztangielek głową w góre 3 brama 2 pompki na poręczach 2 prost. ramion na wyc. 2 pompki odwrotne 3 pod. sztangi do bordy 3 wyc sztangi zza karku 2 wspięcia na palce 2 nadgarstki 2 dzień 3 przysiady 3 prost. nóg na maszynie 2 wykroki/dzień dobry 3 podc. nachwytem 3 [...]

Czosnek rozszerza naczynia krwionośne i zapobiega zaleganiu sie cholesterolu na ścianach naczyń. Wiecej o jego właściwościach możesz poczytac w jednym z biuletynów APZ na www.apz.pl Sól zatrzymuje wode w organiźmie (sodowa pod skórą, potasowa w przestrzeniach międzykomórkowych) skuteczniej niż monohydrat kreatyny (tyle że w tym przypadku woda [...]

DZień dobry to ja A może byście spróbowali potreningowo łyknąć Taurynę z Leucyną (ester),, HMBolonem oraz nową glutaminą Olimpa?? Nie próbowałem takiej mieszanki, zresztą to drugie chyba nie każdy toleruje, a to trzecie ze względu na zdrowie odpada. Sądzę, że taka mieszanka plus węgle i białko brana 2,3 razy dziennie przez zdrowych........ po pół [...]

[...] na górnych uchwytach + Wiosło siedząc podchwyt 5. Boczne wylewające + boczne z przeciągnięciem 6. Arnoldki + unoszenie przodem 7. Face pull + high pull 8. Martwy ciąg + dzień-dobry +12min aero ______________________ Kaleka przywitał się z siłownią, szwy mi ściągają jednak w środę, ale to mnie nie pohamowało... chciała lekarka szynę wkładać [...]

dzien dobry... mam jedna prosbe jezeli bylaby mozliwa... moglby pan(i) przeslac mi jedna piosenke lub podac link do jej sciagniecia... Dj Miki P. - My Night (klubbheads rmx) bylbym bardzo wdzieczny [email protected]

Widzę, że temat pozostał martwy, podczas mojej nieobecności. Dziś kolejny, drugi już, trening na nowej siłowni. Ciężary zważyliśmy przed rozpoczęciem ćwiczeń i, choć waga i tak parę razy pokazywała różną wartość podczas ważenia tych samych krążków , wyszło na moje - 18kg, dla przykładu, ważyło 19,5kg, a 15kg - 17kg... Prawie na każdym krążku [...]

Witajcie. To dziś mój pierwszy post w teście. Jakoś tak wyszło. Szkołę przeżyłem na lajcie, zjadłem o zaplanowanych porach - ogólnie wszystko poszło bardzo dobrze. Kolejną dobrą informacją jest to, że wczoraj ze Sklepu SFD wyszła paczka, także myślę, że jutro, najpóźniej pojutrze powinna u mnie być. Przed dzisiejszym treningiem byłem znacznie [...]

Tydzień I |Trening 5, 9.03.12 NIby trening miałby byc dopiero jutro, ale zrobiłem dziś i wychodzi 5 treningów w tyg, poprostu pierwszy trening powtarzam czyli plecy i jade dalej. Bo może kiedys sie np. tak zdarzc że nie bede dał rady wykonac treningu, więc jeden dzień będę miał do przodu;-) Dziś niby piątek, ale siedze w domu więc mam czas. Na [...]

jaki dzien dobry?? drugi raza to powtarzasz

ile wezmiecie na martwy na jakas ilosc powtrzen- a potem zobaczcie ile zrobicie potem serie z "dzien dobry" i powedzcie ok ?

175 w 6 powtórzeniach, a dzien dobry...chyba raz robilem i to wyrzucilem

dzien dobry. Ja przed chwila wstalem...ide dalej spac

dzien dobry lol ale rozstepy a ja sie szczepien boje

dzien dobry

klata + triceps 1 wyciskanie płaska 12/10/8/8 2 skos 12/10/8/8 3 rozpiętki 10/10/10 4 wyciskanie francuskie do czoła 12/10/8 5 wyciskanie francuskie sztangielek 10/10/10 plecy + biceps 1 podciąganie na drązku 4 x max 2 podciagnie sztangi w lezeniu na laweczce 12/10.8.8 3 podciaganei sztangielki w opadzie tulowia12.10.8.8 4 "dzien [...]

"Dzień dobry mama mnie prosiłą żebym kupił jakiś tam środek nie wiem czy dobrze mówie Tamtun Rosa 1 saszetke" Tyle